모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 오늘의 영단어 - casually : 우연히, 불쑥, 어쩌다가, 문득No smoke without fire. (아니 땐 굴뚝에 연기 나랴.)오늘의 영단어 - floss :명주실:(이 사이를) dental floss를 써서 깨끗이 하다오늘의 영단어 - elitism : 엘리트의식, 우월감고립 속에 조금이라도 놀랄 만한 것이 이루어진 적은 없다. 개인의 경쟁력은 ‘당신이 아는 것’에 ‘당신이 아는 사람’을 곱한 것과 같다. -첼 A. 노오스토롬 오늘의 영단어 - secretive : 숨기는, 잠자코 있는, 비밀주의의탐부(貪夫)는 재물을 얻으려 목숨을 걸고 열사(烈士)는 명예를 위해 목숨을 버린다. -사기 오늘의 영단어 - adjourn : (을)휴회, 산회하다, 연기하다오늘의 영단어 - upgrade : 격상하다, 등급을 올리다, 개량하다